平和体质:养生要采劝中庸之道”

玉机堂

  ◇问:有人说太极拳是以修炼头脑和心灵为主,非拳脚功夫。这句话对吗?
  ◆答:太极拳首先是一门拳术,可以用于搏击;也是一项体育运动,可以用来健身;更是一门文化,可以用来修行。
  ◇问:我所理解的太极文化是太极拳高手之间形成的一个大圈子,共同探讨健身、拳术、人生价值等,其实我是初学者,人到中年了,非常喜欢太极拳,老师,我问一下,练拳忌讳喝酒、抽烟么?
  ◆答:练拳不忌讳抽烟、喝酒,但是一般来说,练拳的人注重养生,所以也就尽量不抽烟、喝酒。
  平和体质者也要防“未病”
  “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。
  ——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
  有一句话很流行,“如果用数字来描述,健康是1,金钱是0。只有拥有了前面的1,后面的0才会有意义。失去了健康,我们就将会变得一无所有”。细想的确如此,看看现在的人们,哪个不是为了赚钱而疲于奔命,可是当我们有了足够的钱去买房、买车,准备享受生活时,才发现自己已丢掉了健康。
  人类应对疾病的基本手段是预防和治疗。长期以来,大多数民众对疾病疏于预防,往往是在染病后才求医问药,有的甚至在病疴沉重,危及生命之时才入院治疗。可是目前的医疗水平对多种疾病(例如癌症、心脑血管疾病、糖尿病、高血压、哮喘等等)尚缺乏有效的方法和特效药物,所以预防疾病就显得非常重要了。
  预防早而得法,可以帮人们远离疾病,而治疗只是亡羊补牢,并且需要承受精神、经济等多方面负担,甚至付出生命的代价。
——玉机堂中医养生方法
  我曾经亲眼看到好友,年轻貌美、富有,但38岁时就得了宫颈癌辞世了。其实子宫颈癌是较好预防的一种癌症,治愈率很高。如果朋友早些注意预防保健的话,也就不会英年早逝了。
  我国的先古之人,对于防病,即治“未病”早有认识,在《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》中就提出:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。这句话深刻揭示了“治未病”的重要性,不要等病已经发生再去治疗,而是治疗在疾病发生之前,否则,就如口渴时再去掘井,要跟人动手时再去打造兵刃一样,不是太晚了吗?所以凡是名医名家,都很注重治未病的理念。
  历史上有名的扁鹊三见齐桓侯的故事是尽人皆知的,扁鹊朝见齐桓侯时说:“您有疾病在腠理部位,如果不治疗将要深入(此时是未病状态)”。桓侯说:“我没有病”。五天后,扁鹊对桓侯说:“您有疾病在血脉之中,如果不治疗恐怕会深入”。桓侯又说:“我没有病”。五天后,扁鹊又对桓侯说:“您有疾病在肠胃之间,如果不治疗将会更深入”。桓侯干脆不应声。五天后,扁鹊远远看到桓侯就掉头跑开了,因为桓侯的疾病已经深入骨髓,无法医治了(此时是已病状态)。可以说扁鹊算得上是个治病的“上工”,他对齐桓侯的诊断确实是在“未病”之时,如果齐桓侯不那样固执,扁鹊就可以为他治“未病”,他也不会死了。
  由此可见治“未病”的重要性。虽然平和体质者不易生病,但也要有防“未病”的理念。平和体质者不要仗着自己有良好的体质,就无所顾忌,殊不知,你在这样“糟蹋”自己的同时,也在悄悄透支自己的健康。
  平素养生,防病于先。“治未病”首先应该着眼于平素养护和调摄,未雨绸缪,积极采取措施,防止疾病发生。养生的事宜一定要做好,平和体质者如何养生,在本章中所有介绍的内容都是平和体质者的养生之法。另外,平和体质者要注意健康体检,这也是防未病的重要方法。
  防微杜渐,欲病救萌。《黄帝内经》中提出“上工救其萌芽”。也就是说疾病虽然还没有发生,但已经出现了某些征兆,或疾病还处于萌芽状态时,就应该采取有效措施给予干预。临床上像中风之类的病症,多数有先兆症状,如头眩、肢麻、振颤等,如能及时发现,采取果断措施,就可以避免发病。
  已病早治,防其传变。一般疾病早期治疗效果很好,就像有些癌症,在初期,一般病位较浅,病情较轻,正气受损不重,因此很容易解决问题。否则,等到病邪强盛、病情深重时再去治疗,就比较困难了。
  所以,防治未病是现代人的一种重要的自我保护手段。无论你是什么体质,只有重视未病先防、学会科学养生,才能避免疾病缠身,节省医药费,提高生命质量。
  ◇问:防未病的有效办法就是健康体检吗?
  ◆答:防未病的方法很多,像我上面所介绍的这些方法都是防未病的一些方法。比如做好饮食养生、运动养生,这本来就是防未病。另外,健康体检是“防未病”最直观的手段。应该说,疾病发生发展过程也是遵循由量变到质变的规律。在身体没有表现出症状或体征前,体内就已发生了许多病理变化。一年一次的体检就显得尤为重要。体检报告出来后,如有问题要及时治疗干预,不可不当一回事,否则防“未病”的意义就不存在了。



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